La rééducation périnéale post-partum : pourquoi est-elle essentielle ?

En France, la rééducation périnéale est remboursée et systématiquement prescrite après l'accouchement. Au Maroc, elle reste encore trop peu connue et pratiquée, alors qu'elle est essentielle pour la récupération physique de la jeune mère. NissaCare s'engage à sensibiliser les femmes marocaines à cette pratique incontournable.

Qu'est-ce que le périnée ?

Le périnée est l'ensemble des muscles et ligaments qui soutiennent les organes du bas-ventre : la vessie, l'utérus et le rectum. Pendant la grossesse, il supporte le poids croissant du bébé. Lors de l'accouchement, il est soumis à d'importantes tensions, qu'il y ait eu épisiotomie ou non.

Pourquoi rééduquer après l'accouchement ?

Sans rééducation, un périnée fragilisé peut entraîner :

• Des fuites urinaires à l'effort (lors de la toux, des éternuements, du sport)
• Des prolapsus — descente d'organes — parfois des années après l'accouchement
• Des douleurs lors des rapports sexuels
• Une instabilité lombaire et des douleurs dans le dos

Quand commencer la rééducation ?

La rééducation périnéale peut débuter dès 6 à 8 semaines après l'accouchement, après la visite post-natale chez la gynécologue. En cas de césarienne, le délai peut être légèrement plus long. Il n'est jamais trop tard pour commencer, même des mois ou des années après l'accouchement.

Comment se déroule une séance ?

Les séances se font chez une kinésithérapeute spécialisée en périnéologie. Chaque séance dure environ 30 minutes et peut combiner :

• Des exercices de contraction et relâchement du périnée
• La biofeedback (visualisation de l'activité musculaire)
• L'électrostimulation pour les périnées très affaiblis
• Des conseils sur la posture et les gestes du quotidien

Et la rééducation abdominale ?

Attention : la rééducation abdominale classique (abdos crunchés) est contre-indiquée avant la rééducation périnéale car elle aggrave les problèmes. Votre kinésithérapeute vous guidera vers des exercices adaptés, notamment la méthode hypopressive, bien plus bénéfique pour le plancher pelvien.

Trouver une kinésithérapeute périnéale au Maroc

NissaCare référence les meilleures kinésithérapeutes périnéales dans les grandes villes marocaines. Trouvez une kinésithérapeute périnéale à Casablanca ou une kinésithérapeute périnéale à Rabat qui saura vous accompagner dans votre récupération post-partum.

Prendre soin de son périnée après l'accouchement, c'est investir dans sa santé sur le long terme. N'attendez pas d'avoir des symptômes pour consulter.